Wat zijn nachtelijke zweetaanvallen?

Nachtelijk zweten (ook wel nocturnal hyperhidrose genoemd) is het overmatig zweten tijdens de slaap, vaak zelfs wanneer de kamer koel is. Bij vrouwen komt het vaak voor in de peri-menopauze of menopauze, maar er zijn ook andere mogelijke oorzaken, zoals:

​

• Medicatie

• Infecties

• Schildklier- en andere endocriene problemen

• Bijwerkingen van kankerbehandelingen (zoals bij borstkanker)

• Uitputting (door bijv. een zware bevalling of extreme vermoeidheid)

 

Als nachtelijk zweten gepaard gaat met andere zorgwekkende klachten, is het aan te raden om eerst medisch onderzoek te laten doen.

 

Nachtelijk zweten en menopauze

Tijdens de menopauze verandert de hormoonhuishouding: de productie van oestrogeen daalt. Dit kan leiden tot vasomotorische symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten. Voor veel vrouwen kan dit jarenlang aanhouden.  

​

Hoe benadert de Chinese geneeskunde nachtelijk zweten?

In de TCM wordt nachtelijk zweten vaak geassocieerd met een Yin-deficiëntie met “lege hitte” (empty heat). Enkele kenmerken:

​

• Het lichaam verliest “koelende” energie (Yin), waardoor de “warmte” (Yang) meer merkbaar wordt, vooral ’s avonds of ’s nachts.

• Typische symptomen zijn: warme sensaties ’s nachts, onrustig slapen, droge mond of keel, dorst, soms hartkloppingen.

• De nier energie (Kidney Yin) wordt gezien als belangrijk in dit proces: wanneer deze verzwakt is, kan het lichaam de hitte niet meer goed reguleren. 

​

Bij dit klachtenbeeld schrijf ik vaak kruidenformules voor om het lichaam te ondersteunen (mits dit gaat met de eventuele medicatie die een cliënt al inneemt). 

​

Hoe werkt acupunctuur in de praktijk?

 

Wat kun je verwachten

• Intakegesprek waarin veel wordt gevraagd naar je nachtzweten, slaapkwaliteit, hormonale situatie, emotionele toestand.

• Een behandelplan op maat, meestal met wekelijkse acupunctuursessies eerst, later minder frequent.

• Mogelijk in combinatie met Chinese kruiden en leefstijladvies (voeding, ontspanning, temperatuur in slaapkamer, stressmanagement).

​

Effect en tijdsduur

• Veel vrouwen merken al na enkele behandelingen (4–8 weken) verbetering in frequentie en intensiteit van nachtzweten.  

• De effecten kunnen blijvend zijn, ook na beëindiging van de actieve behandeling, mits goede ondersteuning blijft.  

​

Tips voor zelfzorg

Naast acupunctuur kunnen de volgende leefstijlaanpassingen het nachtzweten verminderen:

​

• Zorg voor een koele slaapkamer (fris beddengoed, ademend materiaal)

• Verminder het gebruik van alcohol en cafeïne, zeker in de avond

• Kies voedingsmiddelen die cooling zijn (volgens TCM-recepten)

• Beoefen ontspanningstechnieken voor het slapen gaan (ademhaling, meditatie)

• Draag lichte, ademende nachtkleding

​

Wanneer is acupunctuur geschikt?

• Bij vrouwen in peri- of postmenopauze met nachtelijk zweten

• Bij vrouwen met opvliegers en andere overgangsverschijnselen

• Als je hormoontherapie niet wenselijk is of als je liever natuurlijke oplossingen zoekt

• Bij vrouwen met bijwerkingen van medicatie (zoals tamoxifen)

• Wanneer nachtelijk zweten je slaap en kwaliteit van leven beïnvloedt